inloggen/aanmelden

Training Veerkracht en Vitaliteit

1 dag • Utrecht CS • Met certificaat

Ontdek een effectieve aanpak tegen werkstress, zodat je ook in drukke periodes de regie houdt.

Tarief ex. BTW 795,-
In 3 termijnen 265,-
Alle startdata Brochure downloaden
8,7
Ook te boeken als maatwerk teamtraining
Bas Jansen
Psychologie, Pedagogiek & Onderwijskunde
You Got This!
4x verkozen tot Beste Opleider van Nederland
4x verkozen tot Beste Opleider van Nederland 030 207 8200 Werkdagen 8.30–17.30

Training Veerkracht en Vitaliteit

Je kent het wel: van die momenten waarop je zo veel werkdruk ervaart, dat het even je leven beheerst. Misschien lig je er ’s nachts wakker van, of zeg je sport en vrienden af om nog iets af te maken. Terwijl je natuurlijk best weet dat je rust en leuke dingen nodig hebt om weer op te laden. Meestal lukt het om na je deadline of drukke periode weer bij te komen, maar het kan nooit kwaad om een paar life-hacks te leren! In de training Veerkracht & Vitaliteit leer je van experts hoe je productief kunt zijn en tegelijkertijd gezond en gelukkig van het leven blijft genieten.

Veel trainingen over omgaan met stress richten zich op één aspect van spanning en overbelasting. Bijvoorbeeld op concrete vaardigheden als ‘je grenzen aangeven’, of ‘mediteren’. In deze training volg je een ‘multi-level approach’, omdat je problemen en oplossingen op verschillende niveaus liggen:

Level 1: Je vaardigheden
Level 2: Je gedachten
Level 3: Je lichaam
Level 4: Je verbinding met anderen (sociaal/emotioneel)
Level 5: Je energie-huishouding
Level 6: Je waarden en keuzes

In deze training leer je hoe je je beter bewust wordt van je brein en lichaam, en hoe je technieken toepast om weer helemaal ‘zen’ te worden. Dat doe je aan de hand van leuke werkvormen en uitwisseling met je trainer en medecursisten.

Voordeliger als onderdeel van

Volg je meer dan één onderdeel? Dan is de bundel voordeliger dan de losse trainingen bij elkaar.

Start do 19 nov · Utrecht CS · 1 dag · Met certificaat
Bij Competence Factory leer je niet alleen te denken, maar vóóral om te doen.
Bijeenkomst
Onze aanpak is anders: creatief en persoonlijk, en dat waarderen onze cursisten.
Bijeenkomst
De trainers zijn ondernemers die de praktijk direct vertalen naar hun eigen trainingen.
Bijeenkomst
Van netwerk events tot Inspiration Factory’s: We nemen je graag mee in onze eigenwijze visie op leren.
Bijeenkomst
En groei door; met iedere trainingsdag ontvang je €50 opleidingsbudget voor een vervolgtrainig bij ons.
Bijeenkomst

Whitepaper Concrete tips voor meer plezier, balans en autonomie in je werk en persoonlijk leven

Misschien heb je weleens gehoord van ‘personal skills’, ‘soft skills’ of ‘everyday skills’. Die heb je nodig om je te ontwikkelen! Deze skills vormen de basis van wie jij bent en hoe jij elke dag denkt, voelt en handelt. Ze hebben dus enorm veel impact op de resultaten die jij behaalt.

Whitepaper downloaden
Whitepaper Concrete tips voor meer plezier, balans en autonomie in je werk en persoonlijk leven

Wat kun je na het volgen van de training Veerkracht en Vitaliteit

  • Je ontdekt wat jou energie kost, waar je juist van oplaadt en hoe je dat laatste vaker kunt doen in je werk en leven.
  • Je leert technieken gebruiken om van piekeren naar constructieve probleemoplossing te switchen.
  • ‘Alles wat je aandacht geeft, groeit’: je leert methoden uit de positieve psychologie toe te passen, zodat je je op de leuke en mooie dingen in je leven gaat focussen.
  • Je kunt vanuit een ‘multi-level approach’ met stress omgaan. Daar zit zeker een methode tussen die voor jou werkt.
  • Je bent je bewuster van het effect van gedachten op stress. Ook herken je je innerlijke ‘criticus’ en mentale filters beter, en weet je ze te beheersen.

Voor wie is de training Veerkracht en Vitaliteit bedoeld?

De training is bedoeld voor iedereen die slimme life-hacks wil leren om beter met stress om te kunnen gaan. Bijvoorbeeld omdat je in drukke periodes last hebt van:

  • Piekeren
  • Slecht slapen
  • Snel geïrriteerd zijn
  • In conflict raken, thuis of op je werk
  • Moeite met concentreren

Het doel van de training is dat je makkelijker de controle over je werkleven houdt, doordat je de druk zelf reguleert.

Hoe ziet het programma eruit?

College 1

  • Aan de slag met werkdruk en stress
  • Wat gebeurt er in je brein en lichaam bij stress?
  • Wat is jouw stress-mindset? Zie je stress als de vijand of zie je ook de positieve kanten?
  • De multi-level aanpak van stress en kijken wat past bij jou
  • Omgaan met zelf-kritische gedachten
  • Mindfullness

College 2

  • Energiemanagement: je energiebronnen opnieuw aanboren en weer flow vinden
  • Technieken om je werk af te sluiten en weer op te laden
  • De ‘how of happiness’ - onderzoek naar geluk en eenvoudige technieken om je happiness te boosten
  • Een persoonlijk actieplan maken

Be Creative: De 7 Q’s van Competence Factory  

Competence Factory biedt met haar Powerskills programma de skills om futureproof te blijven. Van BQ, Body Quotiënt tot CQ creativiteit. Lees alles over hoe je met de 7 Q’s, AI de baas kunt blijven met vaardigheden waarmee je veel meer kunt bereiken dan alleen kennis en of IQ.

Het hele programma rustig teruglezen? We mailen je het volledige programma, met alle onderwerpen en werkvormen per dag. Mail mij het programma

Wie is de trainer?

Onze trainers staan met beide benen in hun vakgebied: buiten Competence Factory hebben ze een succesvolle baan of onderneming. Ze vertellen je altijd de laatste vaknieuwtjes en zitten vol praktische voorbeelden. Doordat we de groepen klein houden, heb je intensief contact met je trainer. Ook na de training helpen ze bij vragen.

Bas Jansen Bas is trainer en docent in psychologie, en is gespecialiseerd in creativiteit, persoonlijke ontwikkeling en stress. In zijn interactieve trainingen leert hij je wat er gebeurt in je brein tijdens creatieve processen. Ook biedt hij praktische handvatten om je anders te verhouden tot je werk, je omgeving en jezelf. Bas geeft je de ruimte, aandacht en hulp die nodig zijn om je persoonlijke leerdoelen te behalen.
Bas Jansen

Veelgestelde vragen

Wat vinden cursisten?

8,7 gemiddeld · 37 reviews

NRTO-erkend  ·  al 35 jaar ervaring  ·  9,3 gemiddeld op Springest

“Wij hadden een kleine groep deelnemers waarin wij open discussies voerden. Ik vond het prettig dat Bas inging op wat onze leerdoelen waren en telkens terugkwam op onze leerdoelen en of we nog on track waren”
Rob Verhees
“Het tempo, de interactie, de kennis van de opleider, de kleine groep, de inhoud en opbouw van de training.”
Ester Tusveld
“Heldere uitleg, met goede onderbouwing. Goede afstemming op wensen/verwachtingen deelnemers”
Rebecca
“We waren met 4 man dus heel veel persoonlijke begeleiding. Was heel erg fijn”
Bart hendriks
“De uitleg, opbouw en de manier van zelf na laten denken in plaats van alles voorkauwen. Het samen sparren was erg zinvol en bracht veel inzichten”
Evi
Liever met je hele team? Wij trainen je team op jullie eigen cases en doelen — volledig op maat, op locatie of online en in kleine groepen.
Maatwerk aanvragen

Competence Factory - Creative Business School

Competence Factory is jouw favoriete opleidingsclub. Al dertig jaar bereiden we professionals voor op hun future job. We leggen op een hele belangrijke skill de nadruk: creativiteit. We leren cursisten om met plezier te werken aan wat hen boeit en positief vooruit te kijken naar hun next step. Dit doen we vanuit ons gezellige clubhuis in Utrecht: Space to Create. Zien we je snel?

Over Competence Factory Over Competence Factory

Andere cursisten volgden daarna ook deze trainingen

Opleiding Veerkracht & Vitaliteit Opleiding Persoonlijk Leiderschap

Opleiding Persoonlijk Leiderschap

Zet leiderschapsskills in om professioneel én persoonlijk te groeien.

Prijs 2.600,-
Tijd 4 dagen
Score 9,0
Bekijk
Training Creativiteit Nieuw Je Creatieve Brein met AI

Je Creatieve Brein met AI

Begrijp hoe jouw creativiteit werkt en zet AI in als creatieve gesprekspartner.

Prijs 795,-
Tijd 1 dag
Score 8,4
Bekijk
Eerstvolgende training Alle startdata
Start do 19 nov 2026
Utrecht CS
1 dagen
Met certificaat
Startgarantie
Brochure downloaden
8,7

Klaar om de volgende stap in je carrière te zetten?

19 nov
Utrecht CS
10:00 – 17:00
795,-
Startgarantie
27 jan
Utrecht CS
10:00 – 17:00
795,-
1 apr
Utrecht CS
10:00 – 17:00
795,-
15 jun
Utrecht CS
10:00 – 17:00
795,-
25 aug
Utrecht CS
10:00 – 17:00
795,-
20 okt
Utrecht CS
10:00 – 17:00
795,-
15 dec
Utrecht CS
10:00 – 17:00
795,-
CF

Even overleggen?

Vind de training of opleiding die bij je past. Onze opleidingsadviseurs denken graag met je mee.

Plan een gratis intake
Of neem contact op
030-2078200 [email protected]
CF
Stijn, Nienke, Maja en Denise

Stijn, Nienke, Maja en Denise
Opleidingsadviseurs

Stijn, Nienke, Maja en Denise
Opleidingsadviseurs

You Got This!
Cursisten geven ons een 8.7 Onze cursisten belonen onze opleidingen gemiddeld met een 8.7 .  Lees de reviews

Reviews

Even geduld, reviews worden geladen...

Krijg direct een offerte voor deze training

Vraag gratis en vrijblijvend een offerte aan, direct op de mail. Wil je met je bedrijf een incompany training doen? Klik dan “zakelijk” aan.
Vul je voornaam in
Dit lijkt geen achternaam
E-mail is verplicht
Telefoon is verplicht

Download je brochure

Uitgebreid overzicht van het programma

Hoe je je kunt voorbereiden op de training

Wat de vervolgstappen na deze training zijn

Stap 1 van 2

Vul je voornaam in
Dit lijkt geen achternaam
E-mail is verplicht
Ga verder
Brochure Inschrijven

Blijf op de hoogte van nieuwe trainingen en events

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Bedankt!

Je bent nu ingeschreven op onze nieuwsbrief.

Misschien vind je deze artikelen interessant

artikel Creativiteit
Noortje Noy • 13 februari 2023
3 redenen om jouw creativiteit te verbeteren

3 redenen om jouw creativiteit te verbeteren

Je creativiteit verbeteren is altijd een goed idee! Door creatief denken kom je namelijk tot unieke oplossingen voor complexe…

Noortje Noy • 13-02-2023
Bekijk
artikel Creativiteit
Noortje Noy • 11 januari 2021
3 tips om creatiever te denken

3 tips om creatiever te denken

Creativiteit heb je nodig. Om goed met veranderingen om te kunnen gaan en innovatief te zijn. Maar hoe doe je dat, creatief z…

Noortje Noy • 11-01-2021
Bekijk
artikel Everyday Skills
Noortje Noy • 16 augustus 2018
Creatief zijn kun je leren - 10 tips

Creatief zijn kun je leren - 10 tips

Creativiteit zit in iedereen. De meeste mensen denken dat dit een geschenk is bij je geboorte. Volg de 10 tips en ontdek dat …

Noortje Noy • 16-08-2018
Bekijk
Opgeslagen
Opgeslagen in favorieten

© 2026 Competence Factory