Training Veerkracht en Vitaliteit

Ontdek een effectieve aanpak tegen werkstress, zodat je ook in drukke periodes de regie houdt.

Voor 695,- (excl. BTW)

Incompany training aanvragen
Volg deze training met je team of bedrijf. Voordeliger vanaf 5 personen.

Bas Jansen
Trainer Veerkracht en Vitaliteit

You Got This!
Onze cursisten geven ons een 9.0 Onze cursisten belonen deze training gemiddeld met een 9.0

Training Veerkracht en Vitaliteit

Je kent het wel: van die momenten waarop je zo veel werkdruk ervaart, dat het even je leven beheerst. Misschien lig je er ’s nachts wakker van, of zeg je sport en vrienden af om nog iets af te maken. Terwijl je natuurlijk best weet dat je rust en leuke dingen nodig hebt om weer op te laden. Meestal lukt het om na je deadline of drukke periode weer bij te komen, maar het kan nooit kwaad om een paar life-hacks te leren! In de training Veerkracht & Vitaliteit leer je van experts hoe je productief kunt zijn en tegelijkertijd gezond en gelukkig van het leven blijft genieten.

Veel trainingen over omgaan met stress richten zich op één aspect van spanning en overbelasting. Bijvoorbeeld op concrete vaardigheden als ‘je grenzen aangeven’, of ‘mediteren’. In deze training volg je een ‘multi-level approach’, omdat je problemen en oplossingen op verschillende niveaus liggen:

Level 1: Je vaardigheden
Level 2: Je gedachten
Level 3: Je lichaam
Level 4: Je verbinding met anderen (sociaal/emotioneel)
Level 5: Je energie-huishouding
Level 6: Je waarden en keuzes

In deze training leer je hoe je je beter bewust wordt van je brein en lichaam, en hoe je technieken toepast om weer helemaal ‘zen’ te worden. Dat doe je aan de hand van leuke werkvormen en uitwisseling met je trainer en medecursisten.

Wat kun je na het volgen van de training Veerkracht en Vitaliteit

  • Je ontdekt wat jou energie kost, waar je juist van oplaadt en hoe je dat laatste vaker kunt doen in je werk en leven.
  • Je leert technieken gebruiken om van piekeren naar constructieve probleemoplossing te switchen.
  • ‘Alles wat je aandacht geeft, groeit’: je leert methoden uit de positieve psychologie toe te passen, zodat je je op de leuke en mooie dingen in je leven gaat focussen.
  • Je kunt vanuit een ‘multi-level approach’ met stress omgaan. Daar zit zeker een methode tussen die voor jou werkt.
  • Je bent je bewuster van het effect van gedachten op stress. Ook herken je je innerlijke ‘criticus’ en mentale filters beter, en weet je ze te beheersen.

Wie is de trainer?

Onze trainers staan met beide benen in hun vakgebied: buiten Competence Factory hebben ze een succesvolle baan of onderneming. Ze kunnen je dus altijd de laatste vakinhoudelijke nieuwtjes vertellen. Bovendien zitten ze vol praktische voorbeelden die ze in hun trainingen verwerken. Doordat we de groepen klein houden, heb je intensief contact met je trainer. Wij zorgen ervoor dat alle trainers elkaar regelmatig ontmoeten, zodat ze kennis en ervaringen kunnen uitwisselen om nog betere trainingen te geven. Komen jouw vragen pas na de training naar boven? Ook dan staan onze trainers voor je klaar. 

Dit is de trainer

Bas Jansen

Bas is trainer en psychologiedocent, gespecialiseerd in creativiteit, persoonlijke ontwikkeling en omgaan met stress. Zijn interactieve trainingen zijn een waardevolle leerervaring, waarin je te maken krijgt met theorie en praktijk: je leert wat er gebeurt in je brein tijdens creatieve processen én maakt kennis met praktische handvatten om je anders te verhouden tot je werk, omgeving en jezelf. Bas biedt je bovendien alle ruimte, aandacht en hulp om je persoonlijke leerdoelen te behalen.

Lees meer
Bas Jansen Bas Jansen

Voor wie is de training Veerkracht en Vitaliteit bedoeld?

De training is bedoeld voor iedereen die slimme life-hacks wil leren om beter met stress om te kunnen gaan. Bijvoorbeeld omdat je in drukke periodes last hebt van:

  • Piekeren
  • Slecht slapen
  • Snel geïrriteerd zijn
  • In conflict raken, thuis of op je werk
  • Moeite met concentreren

Het doel van de training is dat je makkelijker de controle over je werkleven houdt, doordat je de druk zelf reguleert.

Is deze training ook beschikbaar als maatwerk?

Al onze trainingen en opleidingen zijn als maatwerk beschikbaar. Lees meer over onze in-company oplossingen

Hoe ziet het programma van de training Veerkracht en Vitaliteit eruit?

College 1

  • Aan de slag met werkdruk en stress
  • Wat gebeurt er in je brein en lichaam bij stress?
  • Wat is jouw stress-mindset? Zie je stress als de vijand of zie je ook de positieve kanten?
  • De multi-level aanpak van stress en kijken wat past bij jou
  • Omgaan met zelf-kritische gedachten
  • Mindfullness

College 2

  • Energiemanagement: je energiebronnen opnieuw aanboren en weer flow vinden
  • Technieken om je werk af te sluiten en weer op te laden
  • De ‘how of happiness’ - onderzoek naar geluk en eenvoudige technieken om je happiness te boosten
  • Een persoonlijk actieplan maken
Alles op je gemak teruglezen?  Ontvang het programma per mail
Gemiddelde waardering
9.0 (1)
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht n.v.t.
Trainer
Lunch
CF

Bas Jansen
Trainer Veerkracht en Vitaliteit

You Got This!
Cursisten geven ons een 9.0 Cursisten geven deze training gemiddeld een 9.0
Lees de reviews
mark Huntelaar
08 april 2022
Eindcijfer:9
Praktische doe training van zeer ervaren trainer. Zeer toegankelijk voor de beginnende tekenaar (zoals ik), maar ook geoefende. Geeft heel concrete handvatten om te starten, aanzet tot zelfstandig vervolg van veel oefenen / proberen etc om te verbeteren. Erg leuk om te doen.
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht n.v.t.
Trainer
Lunch

Reviews

Gemiddelde waardering
9.0 (1)
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht n.v.t.
Trainer
Lunch
mark Huntelaar
08 april 2022
Eindcijfer:9
Praktische doe training van zeer ervaren trainer. Zeer toegankelijk voor de beginnende tekenaar (zoals ik), maar ook geoefende. Geeft heel concrete handvatten om te starten, aanzet tot zelfstandig vervolg van veel oefenen / proberen etc om te verbeteren. Erg leuk om te doen.
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht n.v.t.
Trainer
Lunch

Competence Factory - Creative Business School

Competence Factory is jouw favoriete opleidingsclub. Al dertig jaar bereiden we professionals voor op hun future job. We leggen op een hele belangrijke skill de nadruk: creativiteit. We leren cursisten om met plezier te werken aan wat hen boeit en positief vooruit te kijken naar hun next step. Dit doen we vanuit ons gezellige clubhuis in Utrecht: Space to Create. Zien we je snel?

Over Competence Factory Over Competence Factory

Training Veerkracht en Vitaliteit

9.0
(1)
Eerstvolgende training
  • Do 16 jun 2022
  • Utrecht
  • 1 dag
  • Met certificaat
Krijg direct opleidingsadvies
Advies nodig? Bel direct met een van onze opleidingsadviseurs.

Klaar om de next step in je carrière te zetten?

Start Locatie Tijden Prijs      
16 jun 2022
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
19 aug 2022
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
18 okt 2022
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
15 dec 2022
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
6 feb 2023
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
4 apr 2023
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
9 jun 2023
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
7 aug 2023
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
3 okt 2023
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
7 dec 2023
Utrecht 10:00 - 16:45 695,-
NR

Even overleggen?

Vind de training of opleiding die het beste bij je past! Nienke denkt graag met je mee.

Plan een gratis intake
Of neem contact op
NR

Nienke Rothuis
Opleidingsadviseur

You Got This!
Cursisten geven ons een 9.0 Onze cursisten belonen onze opleidingen gemiddeld met een 9.0
Lees de reviews

Iets nog steeds onduidelijk?

Kijk eens bij onze veelgestelde vragen

  • Kan ik voor deze training/opleiding gebruik maken van het STAP-budget?
  • Kan ik een training of opleiding ook online volgen?
  • Kan ik alle trainingen volgen als ik nog geen ervaring heb?
  • Ik heb al wat ervaring. Welk niveau moet ik volgen?
  • Wie is mijn trainer?
  • Wat kan ik na de training(en) verwachten?
  • Wat als ik na afloop van de training(en) behoefte heb aan meer begeleiding?

Op de hoogte blijven van nieuwe trainingen en events?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Bedankt!

Je bent nu ingeschreven op onze nieuwsbrief.

Misschien vind je deze artikelen interessant

16 mei 2022 | Kaylee Oudshoorn

Meet your trainer - Nancy Zonneveld

Wil jij ook je stilstaande vormgeving tot leven wekken met animatie? Dan moet je bij Nancy zijn! Sinds 2009 maakt Nancy anima…

Bedankt!

Je bent nu ingeschreven op onze nieuwsbrief.