Ken je dat moment waarop je na een wandeling ineens de oplossing hebt voor het probleem waar je achter je laptop drie uur op zat te staren? Dat was geen toeval. Dat was je BQ aan het werk.

BQ staat voor Body Quotient: je lichaamsintelligentie. Het is het vermogen om signalen van je lichaam te herkennen, te begrijpen en te gebruiken voor je gezondheid, je focus, je creativiteit en je prestaties onder druk. Waar IQ vertelt hoe slim je denkt en EQ hoe slim je voelt, vertelt BQ hoe slim je leeft.

Waarom juist nu?

AI neemt in hoog tempo het denkwerk over dat we vroeger als ‘slim’ bestempelden. Wat overblijft, en enorm in waarde stijgt, zijn de vaardigheden die een machine niet heeft. Denk aan creativiteit, verbinding, veerkracht en laat dat nou precies de vaardigheden zijn die uit een gezond lichaam en een uitgeruste geest komen. Creativiteit is geen kwestie van harder denken. Wel is het een kwestie van beter herstellen, beter ademen en beter slapen. Of zoals wij het zeggen: creativity through a healthy mind and body.

 

Een burn-out begint zelden in je agenda. Hij begint in je lijf, je merkte het alleen niet op.

 

Het gekke is dat de meeste organisaties komen pas in actie als het misgaat. Coaching bij problemen, in plaats van trainen voordat er problemen zijn. BQ draait het om. Hier werken we preventief aan je weerstand en je lichamelijk bewustzijn, zodat je niet hoeft te repareren wat je had kunnen voorkomen.

Wat train je dan precies?

BQ klinkt misschien zweverig, maar is verrassend concreet. Denk aan koudetraining (bewust en gecontroleerd blootstellen van het lichaam aan lage temperaturen) en wisselbaden (baden of douches waarbij je warm en koud water afwisselt), waarmee je je weerstand en stressbestendigheid letterlijk traint. Ademhalingstechnieken waarmee je je zenuwstelsel leert besturen in plaats van andersom. Bewegen en leren in de buitenlucht, waar je brein dopamine-geoptimaliseerd zijn werk doet. En daarbij geldt meten is weten. Met een smartwatch en een app zie je zwart op wit wat slaap, herstel en inspanning met je doen.

Het resultaat? Een sterkere gezondheid en weerstand, meer geestelijke balans, beter presteren onder druk en, niet onbelangrijk, een leuker mens zijn om mee samen te werken en samen te leven. BQ maakt je een betere leider, collega en partner. Je lijf is tenslotte het enige kantoor waar je nooit uit kunt verhuizen.

BQ in het grotere plaatje: de 7 Q’s

BQ staat niet op zichzelf. Het is de fysieke fundering onder de zeven intelligenties die je futureproof maken, het 7Q-model van Competence Factory:

Zie je hoe BQ eruit springt? Dat is geen toeval. Zonder energie geen leervermogen, zonder herstel geen creativiteit, zonder balans geen verbinding. Train je BQ, en de andere zes Q’s liften mee.

Aan de slag: trainingen bij Competence Factory

Zin gekregen om je BQ (en de rest van je Q’s) een boost te geven? Bij Competence Factory vind je binnen de Power Skills een compleet menu.

 

Be Creative — een serie van René Steuer · Competence Factory
“Gericht op de mens, dat werkt zoveel beter.”