Training Fix je Focus

1 dag • Utrecht • Met certificaat

Met Fix je Focus train jij je concentratie. Zo word je productiever en heb je meer plezier in je werk.

Tarief ex. BTW 795,-

Bas Jansen
Psychologie, Pedagogiek & Onderwijskunde

You Got This!
Onze cursisten geven ons een 8.6 Onze cursisten belonen deze training gemiddeld met een 8.6

030 207 8200Werkdagen van 8:30 tot 17:30

Training Fix je Focus

Vind je het lastig om je focus te vinden én vast te houden? Met Fix je Focus train jij je concentratie. Zo word je productiever en heb je meer plezier in je werk.

Voer je vooral cognitieve functies uit (denkwerk dus), dan moet je drie dingen zien te managen:

  1. je concentratie
  2. je uitstelgedrag (procrastinatie) 
  3. je eigen brein 

Een pittige opgave. Zeg maar gerust: high level multitasken. Hoe doe je dat, met die waterval van 
e-mails, whatsappjes en nieuwsberichten die je dagelijks overspoelt? Laat staan als je je baan combineert met een druk sociaal leven of gezin. Hoe lever je met deze overload aan prikkels en informatie toch ‘diep werk’ af; werk waarmee je het verschil maakt? Kortom: hoe fix je je focus? 

Tijdens deze training leer je hoe je concentratie kunt trainen, en van daaruit sturen. Hoe je ‘je kop erbij houdt’ en van vluchtige, oppervlakkige aandacht doordringt tot de diepere lagen van een taak.

Wat is Fix je focus?

Hoe vaak schakel jij tijdens je werk van de ene taak over op de andere? Grote kans dat je schatting veel lager is dan de realiteit. Het werkelijke aantal werkonderbrekingen ligt gemiddeld tien keer zo hoog als mensen zelf denken. Uit onderzoek onder professionals (Crabbe, 2014) bleek dat mensen gemiddeld niet langer dan drie minuten hun aandacht bij een taak houden. En dat je na een onderbreking (telefoon, email) gemiddeld 23 minuten nodig hebt om weer op hetzelfde aandachtsniveau verder te kunnen werken. 

High quality work produced = (time spent) x (intensity of focus) (Newport, 2016)

Voor deep work moet je je aandacht langere tijd op een taak vasthouden. Originaliteit en creativiteit zijn hier onlosmakelijk mee verbonden. Je richt je werkomgeving zo in dat je in de optimale ‘flow’ terecht komt, een staat waarin je volledig opgaat in je taak. Een staat waarin je de tijd vergeet en alles als vanzelf gaat. Dat is focus.

Wat kun je na het volgen van de training Fix je Focus

  • Je leert reflecteren op hoe je nu werkt, en op je uitstelgedrag 
  • Je kunt prioriteren; de belangrijkste taken formuleren
  • Je ontdekt hoe je je ‘aandachtsspier’ traint
  • Je leert welke tools helpen om je focus langer vast te houden 
  • Je kunt bewust schakelen tussen je mentale status: van volledige focus tot geen input

Wie zijn de trainers?

Onze trainers staan met beide benen in hun vakgebied: buiten Competence Factory hebben ze een succesvolle baan of onderneming. Ze kunnen je dus altijd de laatste vakinhoudelijke nieuwtjes vertellen. Bovendien zitten ze vol praktische voorbeelden die ze in hun trainingen verwerken. Doordat we de groepen klein houden, heb je intensief contact met je trainer. Wij zorgen ervoor dat alle trainers elkaar regelmatig ontmoeten, zodat ze kennis en ervaringen kunnen uitwisselen om nog betere trainingen te geven. Komen jouw vragen pas na de training naar boven? Ook dan staan onze trainers voor je klaar. 

Bas Jansen

Bas is trainer en docent in psychologie, en is gespecialiseerd in creativiteit, persoonlijke ontwikkeling en stress. In zijn interactieve trainingen leert hij je wat er gebeurt in je brein tijdens creatieve processen. Ook biedt hij praktische handvatten om je anders te verhouden tot je werk, je omgeving en jezelf. Bas geeft je de ruimte, aandacht en hulp die nodig zijn om je persoonlijke leerdoelen te behalen.

Lees meer
Bas Jansen Bas Jansen

Roy van Amerongen

Roy vindt het leuk om af te wijken. Zo klimt hij graag in bomen, maakt af en toe een salto en drinkt koffie met boter. Klinkt gek? Voor hem is het een manier om de relatie tussen lichaam en geest te onderzoeken, een vakgebied waarin hij gespecialiseerd is. Na een corporate carrière als innovatieconsultant verdiepte hij zich in OERsterk, een methode die je helpt grip op je gezondheid te krijgen – zowel mentaal als fysiek. De trainingen van Roy zijn leuk en toegankelijk, doordat hij woord én beeld gebruikt in zijn uitleg en je vooral veel zelf laat ervaren.

Lees meer
Roy van Amerongen Roy van Amerongen

Jordi van Zelst

Jordi zijn missie is om mensen in beweging te brengen en hen te stimuleren in hun persoonlijke groei en ontwikkeling. Hij heeft ruim 13 jaar ervaring als fysio- en manueel therapeut, trainer en coach bij langdurige- en onbegrepen klachten en is actief in de (top)sportbegeleiding. Zijn trainingen zijn onderbouwd met de laatste wetenschappelijke inzichten, zijn praktisch en hebben een no-nonsense karakter. Anderen omschrijven Jordi als enthousiast, kennisrijk, verbindend, humorvol, doortastend en inspirerend. Je bent welkom.

Lees meer
Jordi van Zelst Jordi van Zelst

Voor wie is de training Fix je Focus bedoeld?

Deze training is er voor mensen die weten dat je met een scherpere focus veel meer kan bereiken. Wil je een systematische aanpak aanleren, ben je bereid om te reflecteren op je gedrag, en heb je de motivatie om aan de slag te gaan met praktische tools en oefeningen? Dan ben je klaar om je focus te fixen!

Hoe bereid ik me voor?

Voor deze training krijg je ter voorbereiding een aantal video's, artikelen en opdrachten toegestuurd.

Is deze training ook beschikbaar als maatwerk?

Al onze trainingen en opleidingen zijn als maatwerk beschikbaar. Lees meer over onze in-company oplossingen

Hoe ziet het programma van de training Fix je Focus eruit?

College 1

  • Breinkennis over werken met focus 
  • Meetbare doelen met de Monthly Progress Monitor
  • Mindfulness inzetten om je mentaal op te laden voor de taak die nú voor je ligt
  • Prioriteiten stellen met de MBT (Meest Belangrijke Taken)

College 2

  • Fysieke en digitale werkomgeving
  • Pomodoro-methode tegen werkontwijkend gedrag, vóór productieve meditatie
  • Een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld? Mind-wandering en ‘digitaal minimalisme’
  • Persoonlijk actieplan om optimaal te presteren
  • Voilà: je focus is gefixt.
Alles op je gemak teruglezen?
  

Ontvang het programma en de brochure van de training Fix je Focus direct per mail


Ontvang het programma per mail
Gemiddelde waardering
8.6 (30)
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
NR

Nienke Rothuis
Opleidingsadviseur

You Got This!
Cursisten geven ons een 8.6 Cursisten geven deze training gemiddeld een 8.6 Lees de reviews

Reviews

Cursisten geven onze opleidingen gemiddeld een 9,3
Lees hoe we dat doen
Gemiddelde waardering voor de training Fix je Focus
8.6 (30)
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Reviews van cursisten die deze training hebben gevolgd
Inge Schram
12 maart 2024
Eindcijfer:9
Het was interactief, veel eigen inbreng.
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Bart
12 maart 2024
Eindcijfer:10
Duidelijke handvaten
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Rinske Elsinga
13 september 2023
Eindcijfer:10
Een leuk en vooral leerzame training, en tussendoor tijd voor rustmomenten om de aandacht er goed bij te kunnen houden. Leuk en leerzaam! Bedankt
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Patty Penders
13 september 2023
Eindcijfer:9
Combinatie van Theorie en praktisch. Een prettige sfeer en de kleine groepsgrote
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Chris Bijvoet
13 september 2023
Eindcijfer:8
Leuke en nuttige training
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Miriam van Gelder
15 maart 2023
Eindcijfer:8
Verschillende tools die zijn aangeboden, rustige trainer met prettige stem. kleine groep is ook prettig. Goede tips om in praktijk te brengen
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Sven
02 maart 2022
Eindcijfer:9
Veel diversiteit in onderwerpen, onderwerpen goed uitgediept om het begrijpelijk te maken. Ook de feedback was positief.
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Sam ten voorde
25 november 2021
Eindcijfer:8
Iets wat heel erg op een meta level zit bespreekbaar maken en zorgen dat je er practische lessen van kan maken. Heel knap gedaan.
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch
Justin Hermarij
25 november 2021
Eindcijfer:9
Ik vond de snelheid waarmee we door de stof gingen goed. De inhoud van de training was een goede mix tussen theorie en praktijk. Leuk om ook informatie te krijgen over hoe je hersenen werken. Dit zorgt voor nog meer bewust zijn. De training heeft praktische handvatten geboden.
Ja ik raad deze training aan
Opbouw
Inhoud
Praktijkgericht
Trainer
Lunch

Competence Factory - Creative Business School

Competence Factory is jouw favoriete opleidingsclub. Al dertig jaar bereiden we professionals voor op hun future job. We leggen op een hele belangrijke skill de nadruk: creativiteit. We leren cursisten om met plezier te werken aan wat hen boeit en positief vooruit te kijken naar hun next step. Dit doen we vanuit ons gezellige clubhuis in Utrecht: Space to Create. Zien we je snel?

Over Competence Factory Over Competence Factory
Eerstvolgende training
  • Di 16 jul 2024
  • Utrecht
  • 1 dag
  • Niveau hbo
  • Met certificaat
8.6
(30)
Krijg direct opleidingsadvies
Advies nodig? Bel direct met een van onze opleidingsadviseurs.
 

Klaar om de next step in je carrière te zetten?

Start Locatie Tijden Prijs      
16 jul 2024
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
26 sep 2024
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
10 dec 2024
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
20 feb 2025
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
11 apr 2025
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
11 jun 2025
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
21 aug 2025
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
14 okt 2025
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
17 dec 2025
Utrecht 10:00 - 17:00 795,-
CF

Even overleggen?

Vind de training of opleiding die bij je past. Onze opleidingsadviseurs denken graag met je mee.

Plan een gratis intake
Of neem contact op
CF

Jessie
Relatiemanager B2B

Isa
Opleidingsadviseur

Nienke
Opleidingsadviseur

Jessie, Isa, Nienke
Opleidingsadviseurs

You Got This!
Cursisten geven ons een 8.6 Onze cursisten belonen onze opleidingen gemiddeld met een 8.6
Lees de reviews

Iets nog steeds onduidelijk?

Kijk eens bij onze veelgestelde vragen

  • Kan ik een training of opleiding ook online volgen?
  • Kan ik alle trainingen volgen als ik nog geen ervaring heb?
  • Ik heb al wat ervaring. Welk niveau moet ik volgen?
  • Wie is mijn trainer?
  • Wat kan ik na de training(en) verwachten?
  • Wat als ik na afloop van de training(en) behoefte heb aan meer begeleiding?

Krijg direct een offerte voor deze training

Vraag gratis en vrijblijvend een offerte aan, direct op de mail. Wil je met je bedrijf een incompany training doen? Klik dan “zakelijk” aan.
Naam is verplicht
E-mail is verplicht

Blijf op de hoogte van nieuwe trainingen en events

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Bedankt!

Je bent nu ingeschreven op onze nieuwsbrief.

Misschien vind je deze artikelen interessant

Bedankt!

Je bent nu ingeschreven op onze nieuwsbrief.

Opgeslagen
Opgeslagen in favorieten