inloggen/aanmelden

Training Fix je Focus

1 dag • Utrecht CS • Met certificaat

Met Fix je Focus train jij je concentratie. Zo word je productiever en heb je meer plezier in je werk.

Tarief ex. BTW 795,-

In 3 termijnen 265,-

Alle startdata Brochure downloaden

8,6

Ook te boeken als maatwerk teamtraining

Bas Jansen

Psychologie, Pedagogiek & Onderwijskunde

Training Fix je Focus

Vind je het lastig om je focus te vinden én vast te houden? Met Fix je Focus train jij je concentratie. Zo word je productiever en heb je meer plezier in je werk.

Voer je vooral cognitieve functies uit (denkwerk dus), dan moet je drie dingen zien te managen:

je concentratie
je uitstelgedrag (procrastinatie)
je eigen brein

Een pittige opgave. Zeg maar gerust: high level multitasken. Hoe doe je dat, met die waterval van  e-mails, whatsappjes en nieuwsberichten die je dagelijks overspoelt? Laat staan als je je baan combineert met een druk sociaal leven of gezin. Hoe lever je met deze overload aan prikkels en informatie toch ‘diep werk’ af; werk waarmee je het verschil maakt? Kortom: hoe fix je je focus?

Tijdens deze training leer je hoe je concentratie kunt trainen, en van daaruit sturen. Hoe je ‘je kop erbij houdt’ en van vluchtige, oppervlakkige aandacht doordringt tot de diepere lagen van een taak.

Start vr 20 nov · Utrecht CS · 1 dag · Met certificaat

Bij Competence Factory leer je niet alleen te denken, maar vóóral om te doen.

Onze aanpak is anders: creatief en persoonlijk, en dat waarderen onze cursisten.

De trainers zijn ondernemers die de praktijk direct vertalen naar hun eigen trainingen.

Van netwerk events tot Inspiration Factory’s: We nemen je graag mee in onze eigenwijze visie op leren.

En groei door; met iedere trainingsdag ontvang je €50 opleidingsbudget voor een vervolgtrainig bij ons.

Wat is Fix je focus?

Hoe vaak schakel jij tijdens je werk van de ene taak over op de andere? Grote kans dat je schatting veel lager is dan de realiteit. Het werkelijke aantal werkonderbrekingen ligt gemiddeld tien keer zo hoog als mensen zelf denken. Uit onderzoek onder professionals (Crabbe, 2014) bleek dat mensen gemiddeld niet langer dan drie minuten hun aandacht bij een taak houden. En dat je na een onderbreking (telefoon, email) gemiddeld 23 minuten nodig hebt om weer op hetzelfde aandachtsniveau verder te kunnen werken.

High quality work produced = (time spent) x (intensity of focus) (Newport, 2016)

Voor deep work moet je je aandacht langere tijd op een taak vasthouden. Originaliteit en creativiteit zijn hier onlosmakelijk mee verbonden. Je richt je werkomgeving zo in dat je in de optimale ‘flow’ terecht komt, een staat waarin je volledig opgaat in je taak. Een staat waarin je de tijd vergeet en alles als vanzelf gaat. Dat is focus.

Whitepaper Concrete tips voor meer plezier, balans en autonomie in je werk en persoonlijk leven

Misschien heb je weleens gehoord van ‘personal skills’, ‘soft skills’ of ‘everyday skills’. Die heb je nodig om je te ontwikkelen! Deze skills vormen de basis van wie jij bent en hoe jij elke dag denkt, voelt en handelt. Ze hebben dus enorm veel impact op de resultaten die jij behaalt.

Whitepaper downloaden

Whitepaper Concrete tips voor meer plezier, balans en autonomie in je werk en persoonlijk leven

Wat kun je na het volgen van de training Fix je Focus

Je leert reflecteren op hoe je nu werkt, en op je uitstelgedrag
Je kunt prioriteren; de belangrijkste taken formuleren
Je ontdekt hoe je je ‘aandachtsspier’ traint
Je leert welke tools helpen om je focus langer vast te houden
Je kunt bewust schakelen tussen je mentale status: van volledige focus tot geen input

Voor wie is de training Fix je Focus bedoeld?

Deze training is er voor mensen die weten dat je met een scherpere focus veel meer kan bereiken. Wil je een systematische aanpak aanleren, ben je bereid om te reflecteren op je gedrag, en heb je de motivatie om aan de slag te gaan met praktische tools en oefeningen? Dan ben je klaar om je focus te fixen!

Hoe bereid ik me voor?

Voor deze training krijg je ter voorbereiding een aantal video's, artikelen en opdrachten toegestuurd.

Hoe ziet het programma eruit?

College 1

Breinkennis over werken met focus
Meetbare doelen met de Monthly Progress Monitor
Mindfulness inzetten om je mentaal op te laden voor de taak die nú voor je ligt
Prioriteiten stellen met de MBT (Meest Belangrijke Taken)

College 2

Fysieke en digitale werkomgeving
Pomodoro-methode tegen werkontwijkend gedrag, vóór productieve meditatie
Een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld? Mind-wandering en ‘digitaal minimalisme’
Persoonlijk actieplan om optimaal te presteren
Voilà: je focus is gefixt.

Be Creative: De 7 Q’s van Competence Factory

Competence Factory biedt met haar Powerskills programma de skills om futureproof te blijven. Van BQ, Body Quotiënt tot CQ creativiteit. Lees alles over hoe je met de 7 Q’s, AI de baas kunt blijven met vaardigheden waarmee je veel meer kunt bereiken dan alleen kennis en of IQ.

Het hele programma rustig teruglezen? We mailen je het volledige programma, met alle onderwerpen en werkvormen per dag. Mail mij het programma

Wie is de trainer?

Onze trainers staan met beide benen in hun vakgebied: buiten Competence Factory hebben ze een succesvolle baan of onderneming. Ze vertellen je altijd de laatste vaknieuwtjes en zitten vol praktische voorbeelden. Doordat we de groepen klein houden, heb je intensief contact met je trainer. Ook na de training helpen ze bij vragen.

Bas Jansen Bas is trainer en docent in psychologie, en is gespecialiseerd in creativiteit, persoonlijke ontwikkeling en stress. In zijn interactieve trainingen leert hij je wat er gebeurt in je brein tijdens creatieve processen. Ook biedt hij praktische handvatten om je anders te verhouden tot je werk, je omgeving en jezelf. Bas geeft je de ruimte, aandacht en hulp die nodig zijn om je persoonlijke leerdoelen te behalen.

Veelgestelde vragen

Wat vinden cursisten?

8,6 gemiddeld · 74 reviews

NRTO-erkend · al 35 jaar ervaring · 9,3 gemiddeld op Springest

“Ik heb zeker tools aangedragen gekregen waar ik wat aan heb. Hiermee kan ik zeker aan de slag en het zal ook met werkplekken positief beïnvloeden.”

Willem 24 augustus 2026

“Fijne sfeer, duidelijke training, interactie is ook fijn dan alleen theorie.”

Fiona Roos 24 augustus 2026

“Veel handzame tools, (tegelijkertijd daardoor ook wel wat los en maakbaar)”

Stefanie 24 augustus 2026

“Erg fijne trainer. Werd geluisterd naar iedereen zijn persoonlijke leerdoelen.”

Rachel Belt 24 augustus 2026

“Ik vond het fijn dat iedereen zijn eigen doelen kon delen en dat dit per persoon ook goed is besproken. De training is doorgegaan totdat iedereen vol voldoening en genoeg leerdoelen weg kon gaan”

Daniëlle Volp 24 augustus 2026

Liever met je hele team? Wij trainen je team op jullie eigen cases en doelen — volledig op maat, op locatie of online en in kleine groepen.

Maatwerk aanvragen

Competence Factory - Creative Business School

Competence Factory is jouw favoriete opleidingsclub. Al dertig jaar bereiden we professionals voor op hun future job. We leggen op een hele belangrijke skill de nadruk: creativiteit. We leren cursisten om met plezier te werken aan wat hen boeit en positief vooruit te kijken naar hun next step. Dit doen we vanuit ons gezellige clubhuis in Utrecht: Space to Create. Zien we je snel?