Training Unleash your Human Potential

Knowledge is power. 'En jouw power kun je vinden door kennis over jezelf.' Als je weet hoe jouw lichaam en geest werken, en hoe die twee met elkaar verbonden zijn, dan weet je ook hoe je ze optimaal laat presteren. Productiviteit en werkgeluk kunnen hand in hand gaan als je weet hoe je jouw human potential vindt en benut. Dus waar wacht je nog op: stijg boven je- zelf uit en ‘unleash your human potential’!

Soms vergeet je door de drukte van de dag om je rust te pakken. Of om je hoofd leeg te maken door te gaan sporten, vroeg te gaan slapen of af te spreken met vrienden. Terwijl het een bewezen feit is dat je hersteltijd nodig hebt om goed te presteren en duurzaam inzetbaar te blijven. En niet onbelangrijk: om plezier te blijven ervaren in wat je doet. Waarom is het moeilijk om te accepteren dat er grenzen zijn aan wat we fysiek en mentaal aankunnen? En misschien interessanter: hoe zorg je ervoor dat je met een beetje ‘tweaken’ in je leefstijl je optimale capaciteit benut?

If you get tired, learn how to rest. Not to quit.

Weten wanneer je uit moet loggen om op te laden is cruciaal voor goede prestaties. En niet te vergeten: voor jouw werkgeluk en voor de mensen om je heen. Productiviteit is op veel verschillende manieren wetenschappelijk onderzocht. Onze productiviteit is geen lineair gegeven. Na verloop van tijd neemt onze productiviteit af. Onze mentale mailbox zit vol, onze reserves raken op.

Dit weten is één ding. Maar hiernaar handelen is nog niet zo eenvoudig. Het veranderen van gewoontes kost tijd en toewijding. In deze training bieden we je tools om je omgeving, je fysieke en mentale omgeving, zo in te richten zodat je de kennis die je over jezelf verzamelt kunt toepassen. Je zult ontdekken dat je tot meer in staat bent dan je had gedacht.

Wat is jouw slaapritme? Hoe is jouw cafeïne gebruik? Beweeg je wel genoeg? Welk effect hebben cafeïne en een zittend bestaan op je welzijn?

Met deze kennis paraat is het haast onmogelijk om nog terug te gaan naar een ongezonde leefstijl. Wat je eenmaal weet, kun je namelijk nooit meer niet weten. Door stapje voor stapje je gewoontes te veranderen, bijvoorbeeld door middel van goal setting, bouw je met deze training aan een duurzaam bestaan en een optimale productiviteit. Niet hard werken, maar slim werken: dat is het devies.

Wat is Body Knowledge?

Body Knowledge is een verzamelnaam voor alle kennis die je hebt over je lichaam en hoe je die kunt inzetten om je om je volle potentie te benutten.

‘Let your body do what it’s capable of doing’ - Wim Hof

Wat kun je na het volgen van de training Unleash your Human Potential

Na het volgen van de training Unleash your human potential kun je:

  • Je energiebronnen identificeren en onderhouden
  • Jouw productiviteit vergroten door slimmer met je energiebronnen om te gaan
  • Je productiviteit bevorderen door je omgeving (afleiding, prikkels, werkomgeving) af te stemmen op jouw behoeftes
  • Met tools je leven afstemmen...
  • Breinkennis toepassen met betrekking tot slaap en voeding voor het optimaliseren van je prestaties
  • Met time-managementtools als de Pomodoro-techniek werken en je eigen 'uitknop' vinden

Wie is de trainer?

Dwayne Toemere - Arbeids- en organisatiepsychologie

Dwayne begon z’n carrière als arbeids- en organisatiepsycholoog voor een personeelsadviesbureau, maar hij miste een creatieve uitlaatklep. Hij koos voor zijn passie: theater. Nu is-ie trainer, coach én afgestudeerd acteur en theatermaker. In zijn trainingen houdt hij zich bezig met persoonlijke ontwikkeling, loopbaanadvies, teambuilding en groepsprocessen. Hoe train je je focus en concentratie? Hoe onderzoek je je eigen kernwaarden en balans? En wat is je creatieve kapitaal? Met persoonlijke aandacht, een productieve sfeer en de nodige humor coacht hij je naar the next level.

 

Bas Jansen - Psychologie, pedagogiek & onderwijskunde 

Bas is trainer en psychologiedocent, gespecialiseerd in creativiteit, persoonlijke ontwikkeling en omgaan met stress. Zijn interactieve trainingen zijn een waardevolle leerervaring, waarin je te maken krijgt met theorie en praktijk: je leert wat er gebeurt in je brein tijdens creatieve processen én maakt kennis met praktische handvatten om je anders te verhouden tot je werk, omgeving en jezelf. Bas biedt je bovendien alle ruimte, aandacht en hulp om je persoonlijke leerdoelen te behalen.

Programma van de training Unleash your Human Potential

  • Breinkennis over je eigen ‘Golden Hours’: wat zijn voor jou de beste uren om te presteren? Ben jij een een ochtend- of een avondmens? Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek gaan we op dit onderwerp in en maak je een analyse van je eigen ritme.
  • Dieet en prestatie: wat kun jij optimaliseren voor een betere output? Voedingsstoffen als cafeïne en alcohol beïnvloeden onze slaap. Hoe zorg je voor een gezonde inname, met kennis over het effect op lichaam en geest?
  • Hoe werkt slaap eigenlijk en wat is het belang van een goede slaaphygiëne?
  • Motivatie en je persoonlijke bronnen: wat kun je doen om je motivatie hoog te houden? Ook voor het veranderen van gewoontes? Het antwoord: wacht niet op motivatie maar maak afspraken en een plan. Door middel van een actieplan maak je stappen richting jouw ideale situatie.
  • Prikkelmanagement voor het brein: wat gebeurt er in onze hersenen als we naar computer of telefoonschermen staren voordat we gaan slapen, een stroom aan nieuws tot ons nemen, altijd onderbroken worden tijdens het werk? Blauw licht houdt ons wakker. Ons brein heeft een beperkte bandbreedte. Met zulke kennis snap je beter op welke gebieden je jouw leven kunt ‘tweaken’ voor een beter resultaat. Weg met alle ruis, op naar een better you!

De onderdelen van training Unleash your Human Potential

  • Slaaphygiëne, slaap meten, 'Why do we sleep?'
  • Cafeïnegebruik
  • Beweging en sporten
  • Dieet
  • Meditatie
  • Koudetraining (Wim Hof)
  • Ademhalingsoefeningen (Wim Hof)
  • Morning pages (meditatie/cognitieve distributie)
  • Cognitieve distributie: Eisenhower-matrix, to do lists, not-to do lists
  • Focus aan/focus uit
  • Biohacking: lichaam en geest kwantificeren (podcast)
  • Breinkennis
  • Laat je hersenen niet zitten (Erik Scherder)
  • Motivatie: plan that shit!

Bronnen: Peter Joosten, Cal Newport, Matthew Walker, Tony Crabbe, Erik Scherder, Wim Hof

Voor wie is de training Unleash your Human Potential bedoeld?

Deze training is er voor mensen die voelen dat ze hun maximale potentie niet benutten of die voelen dat ze door hun huidige situatie of de coronamaatregelen niet meer in hun kracht staan. Onze levens zijn veranderd sinds thuiswerken de norm is geworden. Dat heeft een weerslag op onze lichamen. En onze lichamen geven ons weer feedback op onze geest. Deze twee staan constant met elkaar in verbinding. Soms moet je dat lichaam aanpakken, door de wasstraat halen, stofzuigen en de kussens weer opkloppen om in je kracht te komen. Voor iedereen die:

  • voelt dat-ie beter kan presteren, maar niet weet hoe je dat organiseert
  • de motivatie niet kan opbrengen om gewoontes te veranderen
  • met energie en creativiteit een bijdrage wil leveren en het verschil wil maken op de werkvloer
  • met meer zelfkennis de regie wil nemen over zijn loopbaan en leven
  • vragen heeft over een gezondere leefstijl en duurzame inzetbaarheid 
  • werkgeluk hoog in het vaandel heeft en een gezonde work-life balance nastreeft

Is deze training ook beschikbaar als maatwerk?

Al onze trainingen en opleidingen zijn als maatwerk beschikbaar. Lees meer over onze in-company oplossingen

Trainingsdata

1
sep
Wo 1 sep 2021 Van 10:00 tot 16:45 in Utrecht Introductiekorting: 2e persoon gratis! Wo  1 sep
Van 10:00 tot 16:45
Utrecht
 
595,-
Neem optie
5
okt
Di 5 okt 2021 Van 10:00 tot 16:45 in Utrecht Introductiekorting: 2e persoon gratis! Di  5 okt
Van 10:00 tot 16:45
Utrecht
 
595,-
Neem optie
4
nov
Do 4 nov 2021 Van 10:00 tot 16:45 in Utrecht Introductiekorting: 2e persoon gratis! Do  4 nov
Van 10:00 tot 16:45
Utrecht
 
595,-
Neem optie
7
jan
Vr 7 jan 2022 Van 10:00 tot 16:45 in Utrecht Vr  7 jan
Van 10:00 tot 16:45
Utrecht
 
595,-
Neem optie
8
apr
Vr 8 apr 2022 Van 10:00 tot 16:45 in Utrecht Vr  8 apr
Van 10:00 tot 16:45
Utrecht
 
595,-
Neem optie
7
jul
Do 7 jul 2022 Van 10:00 tot 16:45 in Utrecht Do  7 jul
Van 10:00 tot 16:45
Utrecht
 
595,-
Neem optie
3
okt
Ma 3 okt 2022 Van 10:00 tot 16:45 in Utrecht Ma  3 okt
Van 10:00 tot 16:45
Utrecht
 
595,-
Neem optie
9
dec
Vr 9 dec 2022 Van 10:00 tot 16:45 in Utrecht Vr  9 dec
Van 10:00 tot 16:45
Utrecht
 
595,-
Neem optie

Gerelateerde trainingen

Op de hoogte blijven van nieuwe trainingen en events?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Bedankt!

Je bent nu ingeschreven op onze nieuwsbrief.

Misschien vind je deze artikelen interessant

15 juli 2021 | Evy Brans

Server-side tagging: haal betere data uit je website met meer mogelijkheden

Server-side tagging is een tool om je te helpen beter inzicht te krijgen in het verkeer op je website. Daan Boekhoorn vertelt…

Bedankt!

Je bent nu ingeschreven op onze nieuwsbrief.