In deze aflevering van The Future Proofcast schuift prestatiepsycholoog Dennis Rood aan. Als trainer bij Competence Factory en oprichter van Rood Skillbuilding helpt hij professionals om fijner en effectiever samen te werken. Zijn boodschap? Wie zichzelf en de ander begrijpt, haalt meer uit zijn werkdag.
Samen duiken we in de wereld van stress, samenwerken en emoties. En ja, ook over die telefoon in je broekzak. Je grootste energielek.
Stress zit niet in de situatie, maar in jouw reactie erop
Hoe jij reageert op een reactie zorgt voor stress in je lichaam. Zie het als een pan met kokend water. De een wordt er zacht van en de ander keihard. Daarom is het belangrijk te weten waar jij staat op de stressladder:
- Groen, in je flow
- Oranje, druk
- Rood, overbelast
Pas als je dat weet, kun je bewust schakelen.
Goede samenwerking mag schuren
Heb je te veel ja-knikkers in je team? Geen goed teken… Volgens Dennis is altijd meebewegen net zo funest als altijd je zin doorduwen. Met de conflictstijlen van Kilmann leer je bijvoorbeeld hoe je de juiste balans vindt tussen empathie en assertiviteit.
Het begint altijd bij jezelf
Zelfbewustzijn is de basis van emotionele intelligentie. Als jij weet wat je nodig hebt in een stressvolle situatie, kun je ook beter omgaan met de ander. Dennis gebruikt hiervoor het 5B-model:
Blij, boos, bang, bedroefd en beschaamd.
Door deze emoties te herkennen (bij jezelf en anderen), werk je prettiger samen. Ook als het schuurt.
Benieuwd naar meer?
Hoe zorg je voor meer rust in je hoofd? Wat helpt echt tegen stress? En waarom blijft menselijk contact belangrijker dan elke technologie dan ook? Luister de aflevering met Dennis Rood en ontdek hoe jij jouw emotionele intelligentie versterkt op de werkvloer.
